今日は七夕だね!みんなはどんなお願いごとをしたのかな。
ピアノが上手になりますように!
ショパンの幻想即興曲が弾けるようになりたいな!
願いは紙に書いて貼ろう!
七夕に願いを書いたことはありますか?昔から、願いことを紙に書くと叶うという話を耳にします。紙に書くと願いが叶うという研究はアメリカのハーバードビジネススクールで1979年から10年程度行われました。この調査によると、願いを紙に書いていた学生は、そうでない学生に比べて年収が10倍だったそうです。
どうして紙に書くと願いが叶うのでしょうか。
紙に書くと願いが叶う理由
意識づけをおこなうことができる
頭の中で考えているだけでは、考える部分にしか情報がありませんが、紙に書くことで体を動かす経験となり記憶に残りやすくなります。ある場所の特産品や有名な施設を覚えるより、実際に旅行に行く方が記憶に残りますよね。体験や経験をしたことの方が思い出しやすくなるのです。また、書くことで視覚からも情報を得ることができます。考える部分にしかなかった情報が、視覚情報としても脳にインプットすることができます。ですから、声に出して耳で聴くと、さらに効果は上がりますね!
プライミング効果
「プライミング効果」とは、心理学における現象の名称であり、人々が最初に接触した情報や刺激が、無意識のまま行動や判断に影響を与える効果を指します。一般的には、私たちは自分の意識的な思考や行動に基づいていると考えられがちですが、実際には無意識の領域で意思決定が行われることがあります。
カレーのにおいがするお店の前を通って帰ったあと、
無意識にカレーを作ったことはないかしら?
これが無意識が行動に影響を与えるプライミング効果よ!
目標について真剣に考える
目標を紙に書くということは、ある程度はっきりとした目標である必要があります。つまり、紙に目標を書くという時点で、既にある程度明確になっているということが考えられます。ただ漠然と頭の中で考えているよりも、より具体的に考えることで、成果が得られやすくなるのは当然のことです。
確かに、ただピアノを弾けるようになりたい!よりは
「ショパンの幻想即興曲が弾けるようになりたい」という方が
目標ははっきりとしていて、何をすればいいか明確だね!
年末までの目標を紙に書いて貼ろう!
まずは、自分が将来どうなりたいかを考え、それを達成するためには今年何ができればいいかを考えます。これが出来たら、さらに小さい目標にして、今日何が出来たらいいのかを考え、チェックリストを作ります。
このやり方はまた別の機会に話すとして…
まずは、年末までの目標を紙に書いて貼りましょう!
目標には数字を入れよう!
出来れば目標には数字を入れた方がいいです。なぜなら、目標が達成したかどうかを判断しやすいからです。例えば以下のような感じです。
毎日本を読む | ⇒ | 毎日本を10ページ読む |
毎日資格の勉強をする | ⇒ | 毎日資格の勉強を30分する |
毎日あいさつをする | ⇒ | 毎日3人とあいさつをする |
毎月貯金をする | ⇒ | 毎月1万円貯金をする |
秋までに健康診断を受ける | ⇒ | 10月15日までに健康診断を受ける |
数字を入れた方が、より明確になったよね!
そして、達成したかどうか判断できるね!
目標は自分が影響を与えられる範囲で決めること
例えば、年末までに結婚すると決めても、相手がいいよと言ってくれなければ目標は達成できません。ですから、例えば、次のように影響力を自分が与えられる範囲の目標に変えましょう。
12月31日までに結婚する | ⇒ | 結婚できるように、12月31日までにプロポーズする |
仕事で契約を10件取る | ⇒ | 契約を取るために、毎日10人に電話を掛ける |
売り上げ100万円を達成する | ⇒ | 売り上げを上げるために、チラシを100万枚配布する |
自分の病気を治す | ⇒ | 病気が治るように、毎日5時に起きて21時に寝る |
ブログ訪問者、一日1000人にする | ⇒ | 毎日1000文字以上のブログ記事を書く |
資格パパの年度末までの目標発表!!
僕は、年末までに次の3つの目標を達成させるよ!
1,ブログを200記事書く!
2,12月末までに、空き家のリフォームを終わらせ、募集を開始する。
3,大きなおにぎりが、あと1つ食べられる所でやめる。(腹八分をできるようにする。)
さぁ、あなたも願い事を紙に書いてみましょう!
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